우리 삶에서 수면은 매우 큰 부분을 차지합니다. 수면은 종일 사용한 몸과 마음을 회복하고 다음날 다시 활동할 수 있는 에너지를 충전하여 줍니다. 잠을 잘 자는 것은 단순히 수면시간만을 의미하는 것이 아닌 수면의 질까지 포함합니다. 잠이 들기까지 걸린 시간, 그리고 아침에 깨어날 때 기분이 어떤지가 중요합니다. 다만 많은 사람들이 잠을 잘 이루지 못합니다. 사회, 정신, 육체적인 문제등으로 말입니다. 불면증은 말 그대로 잠을 못 이루는 병입니다. 불면증의 원인 불면증의 원인은 크게 두가지로 신체적 요인인지 혹은 환경적 요인인지를 살펴보아야 합니다. 환경적 요인에는 생활하는 방의 온도나 습도 주위소음, 카페인 다량 섭취 등이 있습니다. 이런 경우 환경을 개선해 주는 것이 중요합니다. 신체적 요인에는..