두통의 원인 및 증상, 두통에 도움이 되는 음식

 

 

두통은 남녀노소를 가리지 않고 정도의 차이만 있을 뿐 누구나 가지고 살고 있습니다. 일상생활 중 겪는 두통은 대부분 자연스럽게 시간이 지나거나 진통제를 복용하면 금방 호전되지만 종종 두통의 통증이 너무 심하고, 자주 겪게 되면 혹시 머리에 이상이 있는 것은 아닐지 걱정이 되기도 합니다. 두통의 원인 및 두통에 도움이 되는 음식을 소개해드리고자 합니다.

 

 

두통의 원인 및 증상

 

 

두통의 가장 흔한 양상은 긴장성으로 오후나 저녁에 자주 발생하여 반복적인 것이 특징입니다. 한쪽만 아파오거나 머리가 조이는 듯한 느낌이지만, 편두통과는 달리 구토 증상은 없습니다. 이러한 두통은 스트레스, 피로 등으로 인해 발생하며, 한 자세로 오랜 시간 일하는 경우에도 잘 나타납니다. 편두통은 짧은 기간보다 하루 이상 지속되는 경우가 많습니다. 때로는 수개월간 이어지기도 합니다. 가장 대표적인 증상이 구토이며, 고혈압 환자에게서도 생길 수 있습니다. 이 외에 뇌종양, 뇌수막염, 뇌출혈 등의 뇌 질환에 의해 두통이 나타날 수도 있습니다. 이런 경우 두통의 강도가 점점 심해지고 열이 심하고 정신이 혼미한 느낌을 겪기도 합니다. 이런 경우 뇌 단층 촬영 검사 등으로 반드시 진단을 받아보셔야 합니다.

 

두통의 예방 및 치료

두통의 가장 큰 원인은 스트레스로 본인이 느끼는 스트레스를 관리하는 것이 가장 중요합니다. 급성두통인 경우 조용히 누워서 휴식을 취하는 것이 좋고, 차가운 수건으로 이마에 대는 것도 도움이 됩니다. 긴장성 두통 및 편두통을 예방하기 위해서는 충분하 수면이 중요합니다. 식사를 거르지 않고 규칙적인 생활리듬을 가져가는 것도 도움이 됩니다. 술, 카페인 등도 가급적 피하는 것이 좋습니다. 

 

 

치료를 위한 진통제를 복용할 시 2주 내로 끝내는 것이 좋습니다. 내성의 우려 때문입니다. 다음과 같은 증상이 있을 시 의사의 진료를 받는 것이 필요합니다.

1. 두통이 최근 한 두달 내 급격이 심해진 경우 2. 의식이 떨어지고 열을 동반하며 구토 증상이 나타나는 경우 3. 체중의 급격한 변화나 시력 및 청각에 이상이 함께 나타나는 경우 4. 이전과 다른 두통의 증상이나 빈도가 나타나는 경우 5. 머리에 충격을 받은 경우

두통에 도움이 되는 음식

 

 

• 매실: 매실은 항균, 정장작용이 뛰어나 두통이 있을 때 매실살을 관자놀이에 붙여 찜질하면 효과가 있습니다.
• 무즙: 편두통에 뛰어난 효과가 있습니다. 강판에 곱게 갈아 즙을 거즈에 적셔 이마에 직접 대주거나, 꿀과 조청을 혼합해 마시면 천식 및 기침에도 도움이 됩니다.
• 국화차: 두통 및 현기증에 효과가 좋습니다. 혈액순환을 촉진하고 시력에도 도움이 됩니다. 만성 두통 일 때 생화 20g을 구기자와 함께 쪄서 마시면 좋습니다.