멜라토닌은 우리 몸에서 분비되는 호르몬으로 수면활동과 뇌 건강에 영향을 줍니다. 이러한 멜라토닌의 효능을 알아보고 이전에는 구입할 수 없었던 멜라토닌 영양제를 이제는 구입할 수 있게 되었습니다. 멜라토닌은 나이가 들수록 분비량이 현저히 줄어들어 필수적으로 챙겨야 합니다. 멜라토닌 효능과 영양제 구입처 알려드릴 테니 우리 인생에 가장 중요한 건강 챙겨가시기 바랍니다.
멜라토닌 효능
멜라토닌의 가장 큰 효능은 뇌 세포 보호입니다. 뇌 세포가 활동하는 동안 발생하는 잔여물들은 뇌세포 건강을 위협하는데 멜라토닌이 이 잔여물들을 청소부 역할을 하여 없애줍니다. 안좋은 물질을 제거해 주어 뇌 건강을 도와주며 이는 치매를 예방하는 효과까지 있습니다. 다음으로는 수면인데요. 멜라토닌은 우리가 빠르고, 깊게, 오래도록 잠들 수 있도록 도와줍니다. 현대인은 나이를 불문하고 수면의 질이 대부분 낮을 텐데요. 멜라토닌이 바로 이 부분을 도와줄 수 있습니다.
멜라토닌 영양제 구입처
멜라토닌은 의약품으로 병원에서 처방을 받아야 섭취가 가능했지만, 식물에서 뽑아낸 식물성 멜라토닌으로 만든 영양제가 출시되어 구입이 가능하게 되었습니다. 또한 해외 멜라토닌 영양제를 한글사이트로 쉽게 구매할 수 있는 방법도 있습니다.
멜라토닌 함유량 높은 음식
멜라토닌 함유량이 높은 음식도 있는데, 우리 주변에서 흔히 접할 수 있습니다. 흔히 잠자기전에 수면에 도움이 된다고 하는 바나나와 우유가 대표적인데요. 멜라토닌이 풍부하기 때문에 나온 이야기입니다. 과일로는 다트체리가 있고 추가적으로 대부분의 견과류에도 멜라토닌이 함유되어 있습니다. 그중에서 아몬드에 함유량이 가장 높다고 합니다.
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