멜라토닌은 우리 몸에서 분비되는 호르몬으로 수면활동과 뇌 건강에 영향을 줍니다. 이러한 멜라토닌의 효능을 알아보고 이전에는 구입할 수 없었던 멜라토닌 영양제를 이제는 구입할 수 있게 되었습니다.  멜라토닌은 나이가 들수록 분비량이 현저히 줄어들어 필수적으로 챙겨야 합니다. 멜라토닌 효능과 영양제 구입처 알려드릴 테니 우리 인생에 가장 중요한 건강 챙겨가시기 바랍니다. 멜라토닌 효능   멜라토닌의 가장 큰 효능은 뇌 세포 보호입니다. 뇌 세포가 활동하는 동안 발생하는 잔여물들은 뇌세포 건강을 위협하는데 멜라토닌이 이 잔여물들을 청소부 역할을 하여 없애줍니다. 안좋은 물질을 제거해 주어 뇌 건강을 도와주며 이는 치매를 예방하는 효과까지 있습니다. 다음으로는 수면인데요. 멜라토닌은 우리가 빠르고, 깊게, 오래..

국내로 해외로 여행중이신분들은 여행자 보험을 가입하셔야 안전하게 여행을 다녀오실 수 있습니다. 짧은 기간이라도 안전하게 마음편하게 다녀오시기 위해 작은 비용을 투자하는것을 아깝다고 생각하지마세요. 혹시나 예상치 못한 사고를 당했는데 보험이 없다면 큰일납니다. 여행자보험 가격비교 모든 보험사 한 눈에 할 수 있는곳 알려드릴테니 비교하고 가입에 참고하시기 바랍니다. 여행자보험이란?   여행자보험은 내가 여행하는 기간동안만 여러가지 보장을 해주는 보험 상품으로 그 내용과 범위가 다양합니다. 국내외에서 발생하는 사고가 지난 5년간 10만건이상으로 꼭 가입하셔야하는 부분입니다. 여행자보험 가격비교하여 합리적으로 가입하시면 비용이 크지 않다는 점 기억하시기 바랍니다.여행자보험에 대해 자세하게 알아보기여행자보험 가격..

키 크는 영양제 효과 및 종류, 더해서 키 크는 시기와 키 성장에 가장 도움이 되는 것이 무엇인지 알아보겠습니다. 성별과 상관없이 큰 키는 부모에게도 자녀에게도 늘 가장 바라는 부분일 겁니다. 키는 유전적인 요인도 중요하지만 특별한 관심이 없다면 스스로 커지는 것이 아닙니다. 부모의 관심과 자녀의 노력은 키 성장에 있어 분명 도움이 될 것입니다. 그래서 올바른 키 성장에 대해 알고 있어야 합니다.  키 크는 영양제 효과 및 종류 그리고 키 성장의 핵심   키 크는 시기   키 크는 시기는 4단계로 나누어져 있습니다. 제1성장기로 출생~2세까지로 출생 시 키의 80% 정도가 두 해에 걸쳐 자라게 됩니다. 두 번째 시기는 2세~사춘기 전까지 입니다. 유아기는 연간 6~7cm, 아동기에는 5~6cm 정도 성장..

모바일 건강보험증은 올해 5월 20일부터 시행된 병원 신분증 지참 의무화와 관련하여 신분증 대신 손쉽게 발급받고 가지고 다닐 수 있는 수단입니다. 실물 신분증 및 건강보험증에 비해 편리하기에 쉽고 빠르게 발급 방법을 알려드릴 테니, 모바일 건강보험증 발급으로 병원 진료 어렵지 않게 받으시고 활용하시기 바랍니다.   모바일 건강보험증이란건강보험공단에서 발급하는 실물형태의 건강보험증을 모바일화 한 것으로 핸드폰에서 보관 및 사용이 가능한 디지털 방식의 증명서입니다. 이전에도 많은 분들이 사용했지만, 병원 신분증 확인이 필수가 되어 그 수요가 더욱 커질 것으로 예상됩니다. 발급 받을 수 있는 다양한 방법에 대해서 아래에서 알려드릴 테니 본인에게 맞는 방법을 확인하시어 사용하시기 바랍니다.   모바일 건강보험증..

영양제 먹는 시간 간격 순서 주의점을 확인하고 섭취하였을 때 영양제 먹는 효과를 더욱 챙겨갈 수 있습니다. 아무런 기준 없이 영양제를 섭취한다면 오히려 역효과나 부작용을 가져올 수 있어 세심한 주의가 필요합니다. 영양제를 먹는 시간, 영양제를 먹는 간격, 영양제를 먹는 순서, 영양제 섭취 시 주의점까지 알아보도록 하겠습니다.     영양제 먹는 시간 오전: 아침 기상 시 신체의 대사활동이 시작되며, 호르몬활동이 왕성해집니다. 이러한 생체리듬에 맞춰 활발한 대사활동에 도움이 되는 영양제들은 오전에 먹는 게 좋습니다. 예시로 코엔자임 Q10, 비타민B군, 유산균, 망간, 홍삼류가 있습니다. 저녁에 먹게 된다면 잠드는 것에 방해가 됩니다.  오후 및 저녁: 저녁 시간에는 세포의 재생활동이 활발하므로 항산화 효..

우리 삶에서 수면은 매우 큰 부분을 차지합니다. 수면은 종일 사용한 몸과 마음을 회복하고 다음날 다시 활동할 수 있는 에너지를 충전하여 줍니다. 잠을 잘 자는 것은 단순히 수면시간만을 의미하는 것이 아닌 수면의 질까지 포함합니다. 잠이 들기까지 걸린 시간, 그리고 아침에 깨어날 때 기분이 어떤지가 중요합니다. 다만 많은 사람들이 잠을 잘 이루지 못합니다. 사회, 정신, 육체적인 문제등으로 말입니다. 불면증은 말 그대로 잠을 못 이루는 병입니다.    불면증의 원인   불면증의 원인은 크게 두가지로 신체적 요인인지 혹은 환경적 요인인지를 살펴보아야 합니다. 환경적 요인에는 생활하는 방의 온도나 습도 주위소음, 카페인 다량 섭취 등이 있습니다. 이런 경우 환경을 개선해 주는 것이 중요합니다. 신체적 요인에는..

두통은 남녀노소를 가리지 않고 정도의 차이만 있을 뿐 누구나 가지고 살고 있습니다. 일상생활 중 겪는 두통은 대부분 자연스럽게 시간이 지나거나 진통제를 복용하면 금방 호전되지만 종종 두통의 통증이 너무 심하고, 자주 겪게 되면 혹시 머리에 이상이 있는 것은 아닐지 걱정이 되기도 합니다. 두통의 원인 및 두통에 도움이 되는 음식을 소개해드리고자 합니다.   두통의 원인 및 증상   두통의 가장 흔한 양상은 긴장성으로 오후나 저녁에 자주 발생하여 반복적인 것이 특징입니다. 한쪽만 아파오거나 머리가 조이는 듯한 느낌이지만, 편두통과는 달리 구토 증상은 없습니다. 이러한 두통은 스트레스, 피로 등으로 인해 발생하며, 한 자세로 오랜 시간 일하는 경우에도 잘 나타납니다. 편두통은 짧은 기간보다 하루 이상 지속되는..

40대는 신체가 본격적으로 노화되기 시작하는 시기입니다. 40대 영양제 추천으로 이제 막 절반의 반화점을 돈 상황에서 더욱 건강하게 의미 있게 사회에서의 생활, 남은 인생을 설계하는데 도움이 되시기를 바랍니다. 과도한 영양제는 독이 될 수 있지만 나에게 필요한 영양제를 적정 수준으로 섭취하는 것은 보조제로써 많은 도움이 될 것입니다. 필수로 먹으면 좋은 40대 영양재 추천 TOP5 아래에서 설명드리겠습니다.   비타민 B군효능: 비타민B군은 영양제의 가장 기본이라고 할 수 있습니다. 신체 에너지 대사의 중요한 역할을 합니다. 신경계의 정상적인 기능을 유지하는데 도움을 줍니다. 적혈구의 생성과 혈액건강을 지원합니다. 피부와 모발건강에도 도움이 되며, 스트레스 감소와 기분개선에도 기여합니다. 40대 영양제 ..

60대는 인생의 황혼기로 건강이 가장 중요한 시기입니다. 60대 필수 영양제 추천으로 좀 더 활력 있고 질 높은 삶을 사는 것에 도움을 드리고자 합니다. 많은 영양소를 음식물만으로 섭취하기는 어려워 영양제의 도움을 받아 보충한다면 각종 질환의 예방에 큰 도움이 될 것입니다. 이 중에서도 60대이자 부모님에게 좋은 영양제 5가지를 소개하고 알려드리겠습니다.   오메가360대 영양제 추천 첫 번째인 오메가 3은 체내에서 생성되지 않는 불포화지방산입니다. 우리 몸 혈관 곳곳에 있는 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 혈액 건강에 큰 도움을 줍니다. 오메가3는 노화를 일으키는 가장 큰 원인으로 알려진 유해산소로부터 세포를 보호하여 젊음을 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 오메가 3의 핵심 성분인 DHA는 뇌를 구성하는 ..